きき
スペ上げのトレーニング。食事制限を頑張れる日もあれば食べてしまった日は運動しないと不安になります。摂食障害です。吐いたりする日もあります。太ってるから全部悪いとか魅力ないとか自分を追い込みやすいです。ある程度落とせば可能性は増えると思ってます。遅番をスタッフさんに頼まれることもあったり店泊まりしてトレーニングするタイミングもなく過食してしまい苦しいです。客層悪いエリアでは太ってるんだから生でさせろ！とか暴言吐かれました。ハードスケジュールなので一旦落ち着くしかないですか？
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ベストアンサー
きき様
スペックを上げるための努力をしている事は素晴らしいです！
ただ、食事制限をしすぎてもリバウンドもしやすく健康上よくありませんので
1度ご自身の基礎代謝を調べた方が良いです♪
女性の場合ですと、2000kcal前後が基礎代謝として何もせず消費されます。
ですので、1日1500kcalに抑えた場合は14日で1キロ痩せる計算となります♪
1か月2キロ以上落とす事が出来ます✨
1000kcalに抑えれば、1か月で4キロ痩せます！
こちらに運動など合わせると、食事制限ももう少し緩くも出来ます！
ダイエットは重要ですが、ご自身のストレスがかからない範囲で頑張ってくださいね！
ユリイカ 池袋店
池袋エリア｜チャットレディ・テレフォンレディ
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