べっぴんコレクション

こんにちは、炭酸水大好きデザイナーのUです。

炭酸水はダイエットの友。
食前に、あるいは空腹時に、コップに1杯〜500mlペットボトル1本分を飲むことによって、お腹を膨らませて食べ過ぎを防止してくれます。

でも、それゆえに飲みすぎてしませんか？

炭酸水は腸を刺激するので、飲み過ぎるとお腹の不調につながります。

また、冷たい状態で飲むと胃を冷やしてしまう恐れも！

炭酸水はなるべく常温で、一日1.5Lを目安に飲みましょう。

前述の通り炭酸水は腸を刺激しますので便秘の改善も期待できます。

その場合は寝起きに冷たい炭酸水を100mlほど飲むと効果的です。

なにごとも極端は良くありません。

また、人によって合う合わないや、効果のある量はそれぞれです。

体調に合わせて摂取量を調整してくださいね！


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