べっぴんコレクション

こんにりは、ファミチキ大好きデザイナーのUです。

実は糖質16.9gと低糖質なファミチキはダイエット中に手軽にタンパク質が摂れる美味しい食品。

カロリー271.3kcalと、一つ食べたくらいでは大したことはありません。

食欲をそそるニンニクの香りと旨塩だれのマイルドな味わいがよくあって、やみつきになっちゃいそうです。

と、いうことでファミチキ旨塩だれを使った簡単レシピ〜♪

○材料
生卵1個
ファミチキ1個
舞茸
ブロッコリー（冷凍）
インゲン（冷凍）
豆乳200cc
豆腐130g
白だし大さじ1
醤油一垂らし
とろけるチーズ一掴み


○作り方
1
ファミチキをお箸で大雑把に切り分けます。
2
ファミチキ・野菜・チーズ・調味料を耐熱皿に入れて生卵を割り入れざっと混ぜます。
3
豆腐を手で割り入れ、豆乳を注いだらラップをして600wで6分加熱して出来上がり♪

ファミチキの旨味が沁みて美味しいです。

※甘いのが好きなら砂糖小さじ1入れ、辛いのがすきなら七味唐辛子を振り入れると美味しいです。


一度お試しあれ♪

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