べっぴんコレクション

最近薬局やコンビニでデーツのドライフルーツやデーツとナッツのアソートをよく見かけます。

デーツは不溶性食物繊維を豊富に含むので便秘の解消や、鉄分や葉酸などを豊富に含んでいるので貧血の改善だけでなく、美容効果、そして妊娠中であれば胎児の発育にもとても良いと言われています。

少量で満腹感を得られるので結果としてダイエットにも役立ちます。

しかし、デーツに限らず食べ過ぎは禁物です。

デーツに含まれる食物繊維は不溶性ですから、摂りすぎると逆に便秘になります。糖質がとても高いので、食べすぎると逆に太ってしまうのも気をつけたいポイント！GI値が低かろうと、食べすぎると太ることに違いはありません。

毎日の食事とバランスを見て適量を食べるようにしましょう。 店長ブログ一覧に戻る 店舗TOPに戻る