べっぴんコレクション

こんにちは、食べるの大好きデザイナーのUです。

まず言っておきたいのがコレ！
『あんまり太ってない人は糖質制限ダイエットは不向き』

糖質制限ダイエットは糖質のかわりに体に蓄えた脂肪を燃焼させてエネルギーとして活用させて痩せるダイエットです。

そこまで太ってませんと言う場合は、体重の減り方が非常に緩かやだったり現状維持になったりします。

始める前に自分の標準体重をまず調べておきましょう。

私ですか？そりゃ標準体重+40kgでしたから効果的めんでした。逆に現在は糖質制限に切り替えてやってますが、ダイエットではなく体重維持と健康目的ですね。
※若くないので食べたらすぐ脂肪になるんですよ（泣）

私の場合、かなり肥満だったので、とりあえずある程度体重が落ちるまではスーパー糖質制限をしました。並行して有酸素運動が非常に効果的なので、ステッパーを1日40分踏んでましたね。それ以外の運動はしておりません。また、現在は運動してないので気がついた時に地下鉄を一駅歩いたりしている程度ですが現状維持できております。

中には運動しなくても糖質制限だけで痩せるという方も見えますが、最大限に効果を発揮させたいなら有酸素運動セットがおすすめです。

というコトで今回はここまで！

店長ブログ一覧に戻る 店舗TOPに戻る