店長ブログblog
ダイエットご飯☆唐揚げを罪悪感なく食べる!!!
2024/05/07 18:00
こんにちは、唐揚げ大好きデザイナーのUです。
ダイエット中でも唐揚げをお腹いっぱい！罪悪感なく食べられるんです。
そう、糖質制限ダイエットならね！！
糖質制限ダイエットは読んで字の如く糖質を控えるダイエット方法なので、脂質やカロリーはほとんど気にしません。加えて肉はどれでもほぼ糖質を含みません。
よって唐揚げで注意を払うべきはタレと衣！
シンプルな味付けなら、ほぼ衣一択！唐揚げの衣が高糖質なのは小麦粉や片栗粉が原因です。で、あればそれらを他の食品で代用して終えば良いのです！
たとえば
おからパウダー、たとえば
大豆粉。
これだけで糖質制限における唐揚げの危険度は激減！ちなみに茶漉しで小麦粉や片栗粉をまぶすとか、余分な小麦粉をパンパン！とはたき落としてから揚げるなど工夫をすれば、普通の一人前くらい食べてもまったくかまいません。
糖質制限=糖質0
ではなく
あくまで血糖値が上がらない程度まで糖質摂取を押さえましょうねというものなので極端に制限しすぎないように注意しましょう。
しかも一般のダイエットレベルであれば、唐揚げひとつにそう目くじらたげるほ畢王がありませんおご南進を。そこにキャベツと白米おかわりとかしたら絶望ですが。
食べる時は変に遠慮せずに思いっきり食べる！
継続は力のダイエットの基本ですね♪
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