べっぴんコレクション

こんにちは、ファミチキ大好きデザイナーのUです。

ダイエットとファミチキの画像のミスマッチさに困惑している方もみえるのではないでしょうか？

が、しかし！

ダイエットの中でも揚げ物であるファミチキと相性が悪そうな炭水化物ダイエット…糖質制限とファミチキは、実はベストな間柄だと言えます。

ファミチキは大きいゆえに、小さいけれど複数個食べることによい多くの小麦粉や片栗粉を摂取することになる唐揚げよりも低糖質で、糖質は15g程度しかありません。

なのでファミチキをメインのおかずにして、糖質10g程度のシリアルバーと、チーズorゆで卵（どちらも糖質はほぼありません）、野菜サラダをチョイスすると、だいたい糖質量40g以内で、バランスの取れた食事ができます。
※野菜サラダのドレッシングの糖質量に注意。マヨネーズが最適解。

ファミチキをサラダチキンなどの低糖質な商品に変更すれば、ゆで卵を甘味のある卵焼きに変更したり味噌汁をプラスするなど、副菜の幅が広がります。

シリアルバーをもっと糖質5gのものに変えるなど、もっと糖質を抑えて早く痩せたい！と思うかもしれませんが、それはNG。

重度の糖尿病や健康に深刻な害を与えるほどの超肥満などの場合を除き、極端に糖質を抑えるのは体によくありません。
40g程度が健康にキレイに痩せる目安です。

糖質40gって、けっこう食べられるんですよ。
糖質20gのスーパー糖質制限は、確かに短期間で結果が面白いほどでますから、より糖質を控えてみたくなる気持ちもわかりますが、前述通り健康によろしくない上に、かなり我慢を強いられますので長続きしづらいのです。

私みたいに
肉や魚があれば幸せ！
野菜のグリル最高！
チーズや卵料理極めたい！
おからパウダーのお菓子作り楽しー！
って人間なら全然苦じゃないんですが、そうでないなら糖質20gなんて初めから考えないほうが吉！

美味しくないダイエットは息切れする！
ダイエットは継続はちから！

無理しない範囲でゆる〜く続けましょう♪ 店長ブログ一覧に戻る 店舗TOPに戻る