素人妻御奉仕倶楽部Hip's松戸店

こんにちわ！

ヒップス松戸新人スタッフHです！

昨日言った通り、筋トレ始めました

色々調べて最短ルートで筋肉を割るには、

毎日欠かさず

シーテッドニーレイズ25回×3セット

シーテッドコーナーレイズ左右20回×3セット

ツイストマウンテンクライマー50回×3セット

ロシアンツイスト50回×3セット

これをすればムキムキになれるそうです

はい。

1セットで限界でしたｗｗ

一番上のトレーニングの時点で悲鳴上げました

股関節に大分効いてる感じはしますよ

女性もこのメニューで半年でかなりお腹周り変わるみたいです

継続は力なり 店長ブログ一覧に戻る 店舗TOPに戻る