これは最近⾃分が体験したことなのですが、 別に何があったわけでもなく気分が優れず、 夜になっても寝つきが悪いという症状が続いていて〝鬱っぽいのかな？〟と感じる事がありました。 肩こりと頭痛も酷かったので整体とヘッドマッサージに⾏ってきたのですが、 どうやら⾸が異常なくらいに凝っていた為、 整体とヘッドマッサージを受けているときに久しぶりにグッスリ眠った感覚になりました。
この⾸のコリは⾮常に厄介なもので、 最近増えている⾸のコリからくる⾃律神経失調症が原因で鬱に似たような症状が出るということを知りました。 ⾸のこりと鬱の症状は関係性があるみたいなので、 みんなに知って欲しくコラムに書こうと思います。

⾸のコリからくる鬱（頸性神経筋症候群）と⼼の鬱との違いについて

精神（⼼の鬱）では治療ができないものでは
・⼤うつ病性障害
抑うつ状態が強く、症状がほぼ1⽇中、⻑期間（2週間以上）続くことを⾔いますが、⼤きな波がある、もしくは症状が出にくい場合もあるそうです。
・双極性障害
抑うつ状態と気分の異常な⾼揚感の躁状態（そうじょうたい）を繰り返す症状のこと。⾃分でも感情と⾏動のコントロールが効かなくなってしまうことが多くみられる。
この⼆つが⾸のコリからくる鬱には当てはまらないそうです。

最近特に増えているのが⾸のコリからくる鬱（頸性神経筋症候群/けいせいしんけいきんしょうこうぐん）

今、⾃分が鬱の症状で悩んでいて

• 薬での副作⽤が苦しい
• 治療法で効果がない
• カウンセリングも効果がない

などの場合は、もしかしたら⾸のコリからくる鬱の⽅を相談してみてはどうでしょうか？抑うつ状態になってしまうのは精神的なものに原因があるわけではなく、⾃律神経、⾸、全⾝の不調という3つの要素が重なってしまう事が原因なようです。

⾸コリうつの原因・症状

• むち打ちを放置している
• うつむきの姿勢が多い
• スマホ⾸になっている（ストレートネック）
• ⾸のコリが慢性化している
• 緊張性頭痛（頭が締め付けられるような痛み/てっぺんから後ろあたりが痛い）
• ⽚頭痛

実際に⾃分が⾸のメンテナンスをしてから変わったこと

• 気分が優れない事がなくなった
• 熟睡できていると感じる
• 集中⼒が持続するようになった

⾸のコリから⾃律神経失調症が起きているなんて考えてもおらず、 原因が⾸のこりにあると思っておらず、 しっかりと⾸周辺のメンテナンスをしてもらって、 頭痛が多かったのですが痛む頻度が減ってかなり改善されました。

今の私たちの⽣活ではスマホやPCはなくてはならないものになりました。しかし、姿勢がどうしても前かがみになってしまう為、⾸には負担がかかってストレートネックになってしまい⾸のコリが慢性化してしまうことも原因なのかなと思います。
⼀番⾃分でしっくりきたのは、⾸周辺のガチガチに固まっていたコリが緩んできたあたりから急に眠くなってウトウトしたのですが、⽬が覚めた時に⼀気にスッキリしていたこと。肩こりは慢性的に悩んでいるのですが、⾸を中⼼に整体してみて肩周りも軽くなって楽になりました。定期的に整体などは通わないと効果がなくなりますが、少しでも改善できるならメンテナンスとして健康にもなるのでオススメです。

今は⼼療内科や精神科などに⾏ったほうがいいのか悩んでいる⽅がいたら、⾸のコリを改善してみてはどうでしょうか？上記でも書いたのですが現在通院していて薬が合わない・カウンセリングでも効果がない⼈にも、改善できる⼀つの案として知ってもらえれば嬉しいなと思います。

⾃分⾃⾝はメンタルがとても強い⽅なので、気分がふさぎ込むことは今まで数を数える程度しかありません。特に何も気になることが起きていなかったので、今回の気分が優れないという原因がわからなくて、どうしようか悩んでいました。
⾸の施術をしてもらってから、コリが軽減されたのと、 しっかりと睡眠がとれることは、 ⾃律神経失調症で何かの症状が出ている⼈は普通に⽣活できるけど、 夜になると寝つきが悪くて疲れが取れない・頭痛が起きやすい・気分の上がり下がりが多いなどが毎⽇続いていると出勤するのもつらくなってしまいます。
私たちの⽣活でも写メ⽇記やSNS やネットショッピングや勉強する時にもスマホやPC は切り離せないもので、毎⽇使うものなので少しでも体調管理に役に⽴つないようになれば嬉しいです。
ただでさえ、⾵俗のお仕事は毎⽇いろいろな⼈と関わりを持つ仕事で、⼀⼈で考えてしまうことが多いお仕事。誰かに相談するにしても相談できる相⼿がいない・少ない業界です。
私も気分が優れなくなって〝ただ疲れが溜まっているのかな？〟と数⽇は考えていましたが、全然仕事が進められなくなって、何が原因なのかもさっぱりわからなくてモヤモヤしていました。確かに睡眠不⾜ではあるけど、1週間以上怠さが取れずに仕事が⼀向に捗らないので整体に⾏った時に説明してもらって納得しました。
今は⽉に2回ほどでメンテナンスを始めました。⾃分の体のメンテナンスは改めて必要で すね。