⾵俗のお仕事は相談する⼈がいないことや少ないことなどで、孤独になりやすいお仕事。接客として対⼈でお仕事をするので、相談や愚痴を⾔える相⼿って欲しくなりますよね。中には⼈と関わらずにひっそりと働きたい⼈もいると思います。
仮に⾃分が同じような悩みがあって、メンタルにきそうな時は⾃分⾃⾝でメンタルケアができれば少しはスッキリできるのかな？と思ったので、コラムで書いてみました。

なぜメンタルケアが必要なのか？

⼈とか変わらずに完全に孤⽴して⽣活をすることは、無⼈島で暮らさない限りあり得ないことです。⾃分が⽇々⽣活をする上で切り離せないものは対⼈関係なので、悩みも対⼈関係から起きる事が多いのです。
「嫌なお客様に当たってしまった」「スタッフさんの何気ない⼀⾔が嫌」など、細かいモヤモヤも積み重なってしまうと、いつの間には⾃分の受け⽌められる器がいっぱいになってしまって抱えきれなくなってしまいます。
そうやって吐き出せない我慢を重ねてしまうと、⾃分の⽣活もうまくいかなくなってしまうので参考にしてもらえれば嬉しいです。

今すぐ距離をおいた⽅が良い⼈物

プロ不幸⾃慢

ネガティブな内容を話していると、何故か⾃分の不幸⾃慢で不幸マウントをしてくる⼈。変に共感してしまうと張り付かれるので注意が必要です。

⼭の天気みたいな気分屋さん

コロコロ気分や考えが変わり振り回されるだけで疲れます。どんなに中よくても⼀定の線は設けておきましょう。⼈の情緒に振り回されると何事もストレスになる。

粗探し⼤好きさん

⾃分以外の⼈はみんな粗探しして陰でコソコソいいます。こういう⼈は直接ものを⾔えないタイプに多いのですが、こういう⼈といるだけで⾃分に関係ない⼈の悪⼝も聞かされるので、聞いているだけでメンタルが削られます。
⾃分の挑戦したいことも⾜を引っ張るようなネガティブなことばかり⾔ってくるので、気をつけましょう。厄介なタイプです。

正論怪獣

⾃分の⾔っていることや考え⽅が100％正しいと押し付けてくるタイプ。他⼈の感情や事情などおかまいなしの発⾔をするし、デリカシーのないことも平然と⾏ってきます。反論すると怪獣が⼤暴れするので注意しましょう。

同調しろしろモンスター

他⼈の考えや感情などおかまいなしで、⾃分の意⾒に同調されないと⼀気に攻撃してくる⼿のひら返しモンスター。⼀度でも仲間と認識されるとスッポン並みにしつこく喰らいついてくるので気がついたらソッとフェードアウトをすすめます。

どんな時でも傷つくのは〝根が優しい⼈〟

• ⼀度は仲良くなってしまったから
• 本当は優しい⼈なんだけど、誤解されやすいから

なんて思ってしまうのは、対⼈関係で悩んでしまう本当に優しい⼈です。

何かしらの発⾔に傷ついても〝⾃分のことを考えてくれている〟と良い⽅に考えてしまって我慢する事が増えていきます。

まずできる⾃分のメンタルケア第⼀歩！

距離を置いた⽅がいい⼈物との距離感⾒直し作戦！
優しい⼈のほとんどが連絡には即レスをしている傾向があります。そのおかげで24時間相⼿の都合で送られてくる内容も何時であっても丁寧に返してしまっているという事。
すぐにブロックできない相⼿の場合は、通知⾳をオフにしておく事から始めてみてください。仕事関係の⼈であれば、仕事の時間以外は通知をオフにしておくと良いと思います。
⼈に対して丁寧にすればするほど、⾃分の時間も減らされていると考えるようになると、他のことに時間も神経も有効利⽤したいですよね？
いったん⾃分の休憩時間を⾒直してみて。⾃分と向き合って⾃分に対して優しくする時間を⾒つけてみてください。

今は⼈とのつながり⽅も距離感がおかしいなって感じる事があります。私の場合は上記の今すぐ距離を置いた⽅が良い⼈って周りに今までたくさんいましたが、全てリセットしてメンタルが削られる事がなく⽣活ができています。
たまにどんな⼈であれ、デリカシーないな・勢だけで物をいう⼈だな・都合よく頼ってくるなと感じる⼈もいますが、⾃分の中での線引きをはっきりさせて無駄な時間を割かないように切り替えています。
仕事関係の返信は早めにするけど〝くだらない内容・何度も同じこと⾔っている〟などの信に関しては通知⾳を出さないようにして、完全に仕事が終わってから確認するようにしています。

これが出来るようになってからは、メンタルが他⼈に左右される事がなくなり、⾃分の仕事に没頭できる環境になったので、どんな⼈に気を付けるとよいのか書いてみました。

気づくことは⾃分のメンタルケアにも繋がります。

ただでさえ、⾵俗のお仕事は毎⽇いろいろな⼈に接客するので、余計なことで神経を使わず⾃分の稼ぐことに対して貪欲に向き合って欲しいなと思います。本当に誰かに吐き出さないとスッキリしない！という時は対⾯で話を聞いてくれる専⾨のカウンセラーを頼ることも⾃分で発⾒できる事があるので考えてみてください。 カウンセリングをするもよし、本に没頭していろいろな⼈の知識に触れるもよし、⾃分だけの発散⽅法を⾒つけてみてください。私の発散⽅法は鏡返しの⼀択なので、参考にならないと思いますが、良い⼈にはよく返すということを⼼がけています。