プレイガール＋

あいにくの天気ですが、先週までの天気はどこへ？

雨にも負けず、かぜにも負けず【省略】とにかく

ゆきは、今日も元気ですよ☆

最近肩凝りが酷い酷い(笑)

何かいい体操が無いかと探しているのですが、見つけました♪
手軽に出来るし体操的な！

お金は、一切かかりません！

フェイスタオル1枚で出来ちゃうそんな体操！

仕事の合間に簡単にやれるし
やってみようかな？

デスクワークの方は、是非
おススメですよ^ - ^

その方法は、フェイスタオル
を端と端を持ちピンと横に張っぱり手は、前習えの様に！

足は、肩幅ぐらいに開きます！

呼吸を整えて息を吸居ながら
そのまま手を上に筋を伸ばす事を意識して、限界まで後ろにそる！

後は、首にフェイスタオルをかけて両手で端を持ち、
引っ張っるその時首は、力を抜くと気持ちいいよ^ - ^やってみてね！