プレイガール＋

いやいや～体型維持って難しいですよね？

女の子に色々聞き出した事をまとめてみました(*^^*)

皆さんは、体型維持のために
何かしている事はありますか！？

この仕事をしている方は
気を付けているの多いと思いますので
参考までに書いておきます！


〇バランスの食事
※主食や野菜やお肉などをバランス
良く食べる！食べないダイエットはダメらしい！

〇しっかりとした睡眠
※人により違いはあると思いますが、平均
6～7時間の睡眠がベストらしい！寝る前の水分の
取り過ぎには注意です！

〇適度な運動
※無理が生じるとストレスが溜まるので、
ウオーキングなどの有酸素運動が良いかと思います！
寝る前にストレッチでも構いませんのでやってみてね！

分かってはいるけど止められない（笑）
中々難しんよね～たまにはチートデイも必要だしね(*^^*)

こんなに食べ物が美味しい季節なのに我慢なんて…
ゆきっちも女の子を見習って体型維持頑張らないと？
『維持？お前はダイエットからだろ！』
ですよね(´;ω;｀)よし！頑張ろ～

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グループ統括女性店長 葉月夢紀です！

キャスト歴5年とスタッフ歴9年の経験を活かし
グループ全店の女性にしか分からない、
女性にしか出来ないサポートをさせて頂いてますので、
お気軽にご相談だけでも大丈夫ですので、
​ご連絡頂ければと思います！

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