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こんにちは、店長です！
毎日暑いですね…💦
夏が来るたびに「今年こそ夏バテしないぞ！」と毎年意気込んでいるのですが、やっぱり暑さには敵いません（笑）

そんな私が普段から心がけている**“夏バテ対策”**を、今日はちょっとだけご紹介します！

🔸① 朝イチの白湯で内臓を目覚めさせる
朝起きてすぐ冷たい飲み物を飲むのは、内臓にかなり負担がかかるんだそうです。
なので私は、まずコップ一杯の白湯からスタート。じわっと体が起きてくる感じがして、意外とこれが効くんです✨

🔸② エアコンは「28度＋扇風機」で空気を回す
エアコンの設定温度を下げすぎると、逆に体がだるくなることも。
扇風機をうまく使って、涼しさを循環させるのがポイント！
事務所も待機室も、なるべく女の子が快適に過ごせる温度を探してます🌬️

🔸③ 塩分・水分補給はこまめに！
ペットボトルのスポドリ、梅干し、塩タブレット…
この3つは私のデスクの常備アイテムです（笑）
女の子にも「無理して我慢しないで飲んでね〜」と声かけしてます。

🔸④ 食欲がない日は「冷やしうどん＆納豆」
重たい食事がキツい日は、消化の良いものを。
ネバネバ系やビタミンB群の多い食材を意識すると、疲れの取れ方も違いますよ♪

🔸⑤ 睡眠だけは削らない！
結局、これが一番大事かもしれません（笑）
疲れを持ち越さないことが、夏を乗り切るコツですね。

夏はイベントも多くて楽しい時期ですが、体調管理が一番の基本！
女の子も無理せず、自分のペースを大切にしてくれたら嬉しいです😊



みんなで元気に夏を乗り越えましょうね🌻 店長ブログ一覧に戻る 店舗TOPに戻る