五十路マダム 三重松阪店 (カサブランカグループ)

こんばんは。
最近少しダイエット頑張ってる村上です。
開始して約14キロ落ちたわけです。
僕は簡単に痩せましたが世にはびこるダイエットインフルエンサーのおかげで苦戦してる人多いのではないかと。
少し例を挙げると
お米は食べないと痩せない
バランスよく食べろ
運動しろ
睡眠は7時間
寝る3時間前には食事をするな
などなどありますね。

14キロやせた僕は以上のことは全く気にせず

結果1日のトータルカロリー意識する。
タンパク質は積極的にとる
野菜なんていらない
運動しない
睡眠適当
米は食わなくても体調に全く支障はない
小麦も採らない

食事例
1日1食
味噌汁、鮭、サバの缶詰
味噌汁、鶏むね肉
こんな感じで適当です。

これで痩せます。

結局食わなきゃ痩せます。
体脂も25パーから18パーに落ちました。
でも1日200歩くらいしか歩かないし筋トレ0です。

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