奥鉄オクテツ仙台店（デリヘル市場）

どうもさくらです('ω')ノ🌸


痩せよう！！


と心に誓ってから早1ヶ月程度経ちました。


結果的には4～5キロくらい落ちました。
（もともと175㎝ 85kg）


今は80kg切りまして70kg台をキープしている状態です。


最近体調を崩してあまり食べれない時期もあったので健康的に痩せたかどうかはわかりませんが順調に体重は落ちていっています👯


今や情報社会なので炭水化物を控えたり夜は食べない方が良い等いろんなダイエット方法が出回っていて
結局のところどのダイエットが効果的なのかわからずに私自身もダイエット方法に関しては結構迷走してしまいましたが
最終的に私が行きついた究極のダイエット方法があります。




それは…







気持ちの問題です！！！






それ言っちゃおしまいでしょ…

と思われた方が大半だとは思いますが
結局はそうだと思いました(-_-;)


なんだかんだ意識の問題ですね…


数年ぶりにあった母にニューハーフになったことを突っ込まれる前に太ったことを突っ込まれたのが自分自身相当ショックだったのかもしれませんｗｗ


何か相当なきっかけや見た目が重要なお仕事に就いていて絶対に太れないという状況でもない限り自力でダイエットを続けるっていうのは相当難しいと思いました。
むしろ食べることを我慢するこでストレスが溜まってしまい脂肪が溜るよりも体に悪いような気もします。



とはいえ自分が何もせずに痩せていったわけでもないので
参考になるかはわかりませんが私なりの実践しているダイエット方法をお伝えしたいと思います。


炭水化物を控えるのは多分有効的だとは思うんですが結局は炭水化物も控えつつ総カロリーも控えないと炭水化物だけ抜いていてもあまり効果が無いことが私自身の体で実感しました。

炭水化物さえ摂らなければどんだけ食べていいというのは都市伝説のような気がします…


そして運動をする方が絶対良いとは思いますが私自身ほぼしていません…

筋肉を付けた方が良いのはわかっているんですが筋トレは全くできていないのが現状です。

運動嫌いなんで…(;'∀')

ただ食生活は見直しました。

食べたものはスケジュール帳に全部書いています。
食べるものも炭水化物を減らして極力タンパク質を多めにしました。
そして1日の摂取カロリーは1000カロリー以下にするようにしています。


以前の私がこの食生活を普通にしていたら多分心が折れていると思いますが母に言われたことによってあまり苦痛なく続いているのが今の現状です。


ダラダラ書きましたが結局ダイエットというの続けるモチベーションが一番難しいんですがそのモチベーションがストレスになっている間は無理に痩せなくてもいい。


というのが最近の結論ですｗｗｗ


では
('ω')ノ🌸
さくら

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