MAMATOMO（ママトモ）

こんにちは！
お世話になっております。


今回は、
体が欲しがってる食べ物について


例えば

塩っけの食べ物を食べたい時は
ミネラル不足

当てはまる人は
玄米、海藻類、大豆製品
貝類、ナッツを食べましょ！



甘い物が食べたい時は
疲労とマグネシウム不足

煮干し、ナッツ、海藻類、野菜、
肉、魚、卵を食べましょ！



冷たい食べ物の時は（アイスとか）
鉄分不足
レバー、ほうれん草、マグロ、アサリ
を食べましょ！


と言う感じです。






でも、わかってても
食べないんですよね😭

その気持ちわかるー🥴
アタシもそうだから！





食べ物で取れないのであれば
やっぱりサプリです！


アタシもサプリに頼ってます！

結構いいお値段してます…
なんてこった





そもそもアタシは
好き嫌いが激しいので💦
サプリになっちゃうのよね！



食べるのが好きだから
好きな物を食べて
ジムに行ってる感じだけど

食事が1番大事なので
バランス良い感じに食べたら
OKって思ってる🙆‍♀️




太ると身体に負担がかかるし
病気にもなるので
皆さん気をつけましょうね！
本当に‼️




身体に良い食べ物を食べて
幸せを感じられたら
最高ですよね😀

でも、身体に良い食べ物を買うと
高くなるのよね💦


そこは仕方ないですよね！
いつまでも健康的で
食事と運動は欠かせませんね！



頑張りましょうね٩( 'ω' )و


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