やんちゃな子猫 十三 (やんちゃな子猫グループ)

こんばんは！

やんちゃな子猫十三店スタッフの西田です🙌


ちょっと言っていいですか？

寒すぎませんか！！！

交通機関も計画運休するほどの寒波が襲来しているみたいですね👀

ここ大阪はさすがに雪が積もるようなことにはならないでしょうが...


寒いし乾燥しているしということで、やはり体調を崩す方もチラホラ💦

なんぼ体調管理に気をつけていてもダメなときはダメなものですけれども、

僕の体感では睡眠と栄養と水分は欠かしたらまずいです！


①睡眠

1日平均7時間くらいは日本人は寝ているそうですが、個人差があります！

めっちゃ寝る人と、あまり寝ない人。

やっぱ最低限はちゃんと寝たほうがいいです

ポイントは暖かくすることと、寝床でスマホをいじらないこと！笑

寝ることは免疫力アップの肝ですね！


②栄養

ちゃんとご飯食べていますか？

（オカンみたいなこと言ってしまう症候群😹）

ご飯って車でいうところのガソリンですからね。

そりゃあ食べないと動けないです！

1日30品目とか一汁三菜とか贅沢なことはできなくても、三食ちゃんと食べるくらいのことはした方がいいのは自明の理🔦

特にビタミンは免疫力つけるために重要です！

おすすめはバナナですね、バナナ。皮むくだけで食べられる包丁いらず🍌

あとはす○家のまぜのっけ定食とか松○やの朝定食とかは物価高の時代にしてはコスパ良いと個人的には思っています！


③水分

これは乾燥対策でもありますけれど、、、

1日2リットルは水飲んだ方がいいらしいです！

事務所は暖房ガンガンでカラカラなので、僕はめちゃくちゃ水飲んでます！

おかげで今シーズン風邪ひいていないです！

お手洗いが近くなるという弊害はありますが、水は意識的に摂取した方がよいかと思います！


まあでも、健康管理は人それぞれの信念みたいなものがありますよね！

体質も一人一人違いますし。

そういう意味では、自分が何者なのかを把握するってことは体調を崩さないという点においても大事なのではないかと思います👋 店長ブログ一覧に戻る 店舗TOPに戻る