秘花 京橋 (やんちゃな子猫グループ)

こんばんは！
秘花京橋店の夏です！

突然ですが、モチベーションが下がったとき、どうしていますか？

「よし、気合いを入れ直そう」「テンションを上げるぞ」って、なんとかして上向きにしようとしませんか。

私も長い間、そうやってきました。でも最近、ちょっと考え方が変わったんです。






イチローのインタビューで気づいたこと
以前、イチロー選手のインタビュー映像を見ていたとき、こんなやりとりがありました。

インタビュアー：

「ご自身ではモチベーションを上げる方法なんていうのはあったんですか？」

イチロー：

「あまり状態が良くないときにそれ以上下げない。下げないようにしてた。上げる方法はなかったです。」

これ、最初に聞いたとき「え、そんなもんなの？」って思いました。

あのイチローが。あれだけの記録を残した人が。モチベーションを上げる方法はなかった、と。

でも、少し考えたら「あ、そういうことか」ってなったんです。

「上げる」より「下げない」
モチベーションって、無理やり上げようとすると逆にしんどくなることってないですか。

「やる気を出さないといけない」「テンションを上げないと」ってなればなるほど、なんか空回りする感じ。

イチローが言っていたのは、上げることを目標にするんじゃなくて、今あるものをそれ以上落とさないことを意識する、という発想だと思うんです。

調子の悪い日でも、最低限の行動は続ける。気分が乗らなくても、ルーティンは崩さない。それだけでいい。

それが積み重なって、気づいたら波が小さくなっていく。

私もそれ、実感しています
私自身、この仕事をしていて「今日はなんか気が乗らないな」って日は正直あります。

そういうとき、無理にテンションを上げようとしても、たいていうまくいかない。

でも「せめて今日も普通にやろう。下げなければいい」って思うと、不思議と落ち着いて動けるんですよね。

完璧じゃなくていい。上がらなくていい。ただ、下げない。

それだけで、長く続けられるんだと思います。

まとめると
モチベーションを「上げる」ことに必死になりすぎると、それ自体がプレッシャーになってしまいます。

調子の悪い日にそれ以上落とさない。今日も最低限のことをやり切る。

それがイチローが何十年もトップでいられた理由のひとつなんじゃないかな、と私は思っています。

なんかうまくいかないな、と感じているときは、上げることを諦めて、下げないことだけを意識してみてください。

意外と、それで十分だったりしますよ。

それでは！！

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