ミニィ娘くらぶ (パッショングループ)

最近、医療系ドラマのネタで
（ドクターホワイトや
ラジエーションハウス）
病気の原因がわからない・・・

・貧血
・手足のしびれや痛み
・記憶障害やうつ病などの症状が現れる

原因は菜食主義や偏った食生活によって
ビタミンＢ12が不足していたこと

ビタミンB12は
血液がつくられる際に重要な役割を果たしている栄養素。
動脈硬化の血中濃度を正常に保つはたらき。
神経の機能を保つ作用がある。

無理なダイエットはしてませんか？
菜食主義 過ぎてませんか？

ビタミンB12は
肉類や魚類など動物性の食品に含まれています。

明日は29日
にくの日だ！
焼肉食べよう！
肉食べて元気出していこう！


～ビタミンＢ12が多く含まれる食品～
しじみ 生　　　 　　　　　　68.4μg
焼きのり 　　　　　　　　　 57.6μg
牛レバー 生 　　　　　　　　52.8μg
あさり 生 　　　　　　　　　52.4μg
鶏レバー 生 　　　　　　　　44.4μg
はまぐり 生 　　　　　　　　28.4μg
豚レバー 生 　　　　　　　　25.2μg
たらこ（すけとうだら） 生 　18.1μg
さんま（皮付き） 生 　　　　16.2μg
ホタルイカ 生 　　　　　　　14.0μg 店長ブログ一覧に戻る 店舗TOPに戻る