着衣プレイ専門学校 日本橋校 (やんちゃな子猫グループ)

《着衣プレイ専門学校 日本橋校》スタッフ西です。

最近ニュースでも話題になったのが、愛知県豊明市の「スマホは1日2時間まで」という条例。
正確には「余暇の利用を2時間以内にしましょう」という目安で、罰則はありません。
目的は“睡眠不足を防ぎ、健康を守ること”。

でも実際、スマホを2時間以内におさえるなんて…ちょっと難しいと感じる人も多いですよね。

📊 データで見るスマホ依存
調査によると、現代人のスマホ利用は平均で 約4時間以上／日。
さらに7割以上が「自分はスマホ依存だと思う」 と答えています。

特に女性はSNSやメッセージアプリを使う時間が長く、

「いいねが気になる」

「友達の投稿と比べて落ち込む」
など、心理面への影響も大きいといわれています。

🌟 スマホとの“上手な付き合い方”
完全にやめるのは難しいけど、工夫次第で依存を和らげることはできます。

使う時間を決めてみる → 寝る1時間前はスマホを置く

目的を持って開く → 「とりあえずSNS」ではなく、調べものに絞る

リアルな休息を大切にする → 散歩やアロマなど“別の癒し”を取り入れる

スマホは便利で欠かせない道具。
でも、使いすぎると心や体の健康に影響を与えることもあります。

大切なのは「スマホに支配される」のではなく、自分の生活のために使うこと。
条例の「1日2時間」という数字は極端に思えるかもしれませんが、
“使い方を見直すきっかけ”にはなりそうですね。 店長ブログ一覧に戻る 店舗TOPに戻る