やんちゃな子猫 日本橋本店 (やんちゃな子猫グループ)

こんにちは。
大阪日本橋にあります《やんちゃな子猫 日本橋店》スタッフの東（あずま）です。

「最近なんだか体が重い…」
「疲れが抜けないし、ずっと眠い…」
それ、“秋バテ”かもしれません。
夏の疲れが出やすいこの季節、気づかないうちに体が悲鳴を上げている人がとても多いんです。

🍂 秋バテってどんな症状？
「秋バテ」とは、夏の暑さや生活習慣の影響が秋まで残っている状態のこと。

よくある症状はこんな感じです👇
・体がだるくて重い
・食欲がわかない
・頭痛・めまいがする
・やる気が出ない、眠い
・肌の調子が悪い
風邪でもなく、病気でもないのに調子が出ない…という方は、秋バテの可能性が高いです。

🧠 秋バテの意外な原因
① 気温差による自律神経の乱れ

昼と夜で10℃近く気温が変わる日もある秋。
体温調節のため自律神経が働き続けて疲れてしまい、不調につながります。

② 冷たい飲み物・食べ物の“夏習慣”が残っている

秋になっても冷たいドリンクやアイスをとっていませんか？
内臓が冷えると代謝が落ち、疲れやすくなります。

③ 夏の睡眠リズムのまま

夜更かしやエアコンに頼った生活が続くと、睡眠の質が下がったまま秋に突入。
結果、体が本来の回復力を発揮できずに疲労がたまります。

🍵 今日からできる秋バテ対策

☀️ 朝日を浴びて自律神経を整える
→ 朝起きてすぐにカーテンを開けるだけでもOK！

🍲 冷たい飲み物より“常温・温かい”を選ぶ
→ 胃腸の冷えが改善され、代謝がアップします。

🛌 睡眠リズムを整える
→ 寝る時間・起きる時間をなるべく一定にするだけでも効果大。

🧖‍♀️ 湯船にしっかり浸かる
→ 38〜40℃のお湯に10〜15分で自律神経が整いやすくなります。

🐾 やん猫なら“体調を優先した働き方”ができる

《やんちゃな子猫 日本橋店》は、完全自由シフト制。
「体が重い日はお休み」「今日は短時間だけ」など、自分のペースに合わせて働くことが可能です。

また、完全個室待機なので待機中にストレッチや休憩、温かい飲み物でリラックスすることもできます🍵

✨ まとめ

“秋バテ”は放っておくと冬まで続いてしまうことも…。
でも、少しの工夫でしっかり予防・改善できます！

自分の体をいたわりながら働ける環境で、秋も元気に過ごしましょう🐾 店長ブログ一覧に戻る 店舗TOPに戻る