やんちゃな子猫 日本橋本店 (やんちゃな子猫グループ)

大阪日本橋にあります《やんちゃな子猫 日本橋店》スタッフの東（あずま）です。

冬や季節の変わり目になると、「加湿器を使ってるのに肌がカサつく…」「のどがイガイガする…」なんてことありませんか？
実は、“外からの保湿”だけでは乾燥対策は不十分なんです。

今日は、体の内側から潤いをチャージできる食材とレシピをご紹介します🍲

🥑 ① アボカド×豆腐の美肌サラダ
「食べる美容液」と呼ばれるアボカドには、良質な脂質とビタミンEがたっぷり。
豆腐と合わせることで、女性ホルモンのバランスもサポートしてくれます💚
📍ポイント：オリーブオイルを少しかけると吸収率UP！

🥣 ② 鮭ときのこの豆乳味噌スープ
鮭のアスタキサンチン＋豆乳のイソフラボン＋きのこのビタミンB群で、乾燥知らずの“潤い肌”をサポート。
夜職女子の冷え対策にも◎

🍠 ③ さつまいも＆はちみつヨーグルト
腸内環境を整えて、内側からハリを取り戻すスイーツ。
ビタミンC＋食物繊維＋乳酸菌のトリプル効果で朝にもぴったり✨

🫖 ④ 黒ごま豆乳ドリンク
黒ごまのセサミンと豆乳のタンパク質で、乾燥だけでなく“老け見え”防止にも効果的。
夜のリラックスタイムにおすすめの温活ドリンクです🌙

🧡 ⑤ 鶏むね肉のはちみつレモン煮
タンパク質＋ビタミンC＋はちみつの保湿成分で、肌の修復と潤いをWサポート。
疲れた夜にもさっぱり食べられます🍋

🐾 やん猫女子におすすめの“内側ケア”習慣
《やんちゃな子猫 日本橋店》では、完全個室待機でリラックスしながら食事・水分補給ができます✨

・待機中にハーブティーを飲む
・出勤前にヨーグルト＋フルーツ
・寝る前は白湯で代謝サポート

小さな積み重ねが“潤い体質”への第一歩💧

🌙 まとめ
乾燥対策は「加湿」＋「内側保湿」がセット。
毎日の食事で潤いを取り戻せば、肌も気分ももっと整います。

《やんちゃな子猫 日本橋店》は、あなたの“美しく働く”を応援します🐾 店長ブログ一覧に戻る 店舗TOPに戻る