やんちゃな子猫 日本橋本店 (やんちゃな子猫グループ)

大阪日本橋にあります《やんちゃな子猫 日本橋店》スタッフの東（あずま）です。

マスクを外す機会が増え、「フェイスラインのたるみ」や「顔のむくみ」が気になる方も多いのではないでしょうか？
夜職では笑顔や表情づくりも大切。
そこで今回は、忙しい夜職女子でもできる“1日5分のフェイスラインケア習慣”をご紹介します✨

💡 ① 「むくみケア」は朝より夜が効果的
仕事終わりやお風呂上がりに、フェイスラインを中心にリンパを流すだけでOK。

🪄 簡単マッサージ法：
1️⃣ 耳の下から首筋へ、指の腹でゆっくりなで下ろす。
2️⃣ 顎下→鎖骨までを3回繰り返す。
3️⃣ 最後に鎖骨を軽く押してリンパを流す。

💧 ポイント：クリームやオイルを使うと摩擦を防げます。

🌙 ② 「表情筋トレーニング」でたるみ予防
フェイスラインのもたつきは、表情筋の衰えが原因のひとつ。
寝る前の1分でできるトレーニングがおすすめです💪

👄 “あ・い・う・え・お”を大げさに発音（10秒×3セット）
😙 舌でほほの内側を押して1周（左右5回ずつ）

💡 ポイント：テレビを見ながらでもOK！毎日続けることが大切です。

🧖‍♀️ ③ 「冷え」を取ると顔もスッキリ
冷えによる血行不良は、むくみ・くすみの原因に。
・お風呂にゆっくり浸かる（38〜40℃）
・首・肩を温める
・寝る前に白湯を飲む

体を温めることで、翌朝のフェイスラインが見違えるようにスッキリします✨

💆‍♀️ ④ 「睡眠と姿勢」もフェイスラインの味方
・横向きで寝すぎない
・うつ伏せ寝を避ける
・高すぎる枕はむくみの原因

姿勢と睡眠環境を見直すだけでもフェイスラインは変わります💤

🐾 まとめ
✔ 夜のリンパマッサージでむくみケア
✔ 表情筋トレーニングでたるみ予防
✔ 体を温めて代謝UP
✔ 正しい姿勢＆睡眠でキープ

夜職女子にとって「顔」は最高の名刺。
《やんちゃな子猫 日本橋店》では、完全個室待機でマッサージやストレッチも自由にできます✨

今日から“マスクを外しても自信が持てる自分”を目指してみませんか？🐾 店長ブログ一覧に戻る 店舗TOPに戻る