さぁ…今日からダイエットの始まりです。…【いちごなび】

店長ブログblog

さぁ…今日からダイエットの始まりです。一緒にお付き合い頂ければ皆さん5kgは痩せると思います٩( •̀ω•́ )و❗✨

2023/01/27 07:36

皆さんお疲れ様です🍀

昨日は本指名のお客様もご来店下さり、後半の追い上げで売上の良い1日となりました(*´˘`*)ﾎｯ

ご来店下さいました皆様、誠にありがとうございます(๑' ')๑, ,) ﾍﾟｺｯ

GIGAMONで激太りし、10kgダイエットをして戻してから早1年以上…( ˙꒳˙ )?

ようやくまた60kgジャストまで太りました❗✨

という訳で❗今日からダイエットを始めます(๑•̀ㅂ•́)و✧✨

前回は誰も着いて来れずに、結局僕1人だけが10kg減となってしまいましたので、今回はブログ連動型で、皆一緒に痩せて行きましょう(。'-')(。,_,)ｳﾝｳﾝ

（僕はめちゃくちゃなので、自己責任でお願い致します💧）

GIGAMONで働いてくれていて、痩せたい女の子。

会った事はないけど、このブログを読んでくれていて痩せたいと考えている何処かのお店の方。

はたまた、ブログを読んで下さっているお客様。

大丈夫です🍀

僕のダイエット、めちゃくちゃ簡単なので(*´꒳`*)/ﾊｲ!🎶

1番大切な事は、インスリンを抑えてしまう事です。

インスリンが出ていると身体は「体脂肪にしろ〜❗」って、指示を出してしまいます。

その指示をまず強制的にストップさせます( ✋˙࿁˙ )

16時間に1度、もう無理ってくらい限界量を食べます笑

その代わり、次の食事は16時間後です。我慢ですwww

ケトーシスってやつです。

これだけ時間を開けるとインスリンも出ない🎵そして体脂肪をエネルギーに変えるしか身体は選択肢が無くなります。勝手に痩せます( *¯ O¯*)おー

筋肉量は減らしたくない。筋トレもちょっとやれれば良いですね。

って事で、肉を沢山食べます。

600gくらい食べれば多分普通の人は満腹になれると思います( * ॑˘ ॑* )⁾⁾ ｳﾝｳﾝ

卵は完全栄養食なので2個食べますΨ( 'ω'* )🥚🍳

で、目玉焼きにした卵を（僕は目玉焼き嫌いなので両面焼きにしますが💦）

「白米だと思い込んで食べる❗」

これでもうクリアです。肉を食べながら、白米だと錯覚して卵を食べます。もう完全に、卵が白米に思えて来ます。勝利です笑

あと、僕は長時間歩いて疲れた時に飲み物買う感覚でもずく酢買って飲むくらいもずく酢が好きなのでもずく酢。三杯酢じゃないと嫌('ㅂ'* )い('ﾛ'* )や

どうしても我慢出来なくなった時用に糖質オフフルグラ&糖質オフ豆乳。

残りはサプリで補いつつ、筋肉量も落ちなければするする体重は減って行くと思います。

味付けは沖縄の塩「ぬちま〜す」のみが良いです。調味料の類は太りますので、必要ありません。

肉の脂身は甘いので、その甘さに舌が慣れて行きます( * ॑˘ ॑* )ᑑԽ

論より証拠かと思いますので、今日から僕が体重を減らして行く過程をちょくちょくお伝えして行きますね。多分成功する筈です…笑←

暴食の今よりも、健康にもなってしまうので良い事尽くめです。

落とし穴は“停滞期”ですが、目標を達成するまで停滞期なんて来ても無視でやり続けます。

一定期間過ぎれば、またするする落ちて行きます。

ひとり暮らしで自炊すると外食より高くつくかと思いますが、これだけ食材を絞れば食品ロスも無い為、外食生活より安く済んでしまうのです。

サプリを買っても、お釣りが来ます。

あとは、どうしても甘いものが食べたくて我慢出来ない時は自分で作りましょう。

「ぬちま〜す」のみの調味に慣れていれば、充分満足出来て、尚且つ太らないスイーツは作れますし、そもそも作ってまで食べたくないと思います。面倒なのでwww

それでも食べたければ、作ればいいのです(｀・ω・´)ｷﾘｯ✨

フルグラが甘いので、充分お菓子だと思えますし(⑉'-'⑉)

という訳で、世界で1番愛している…愛して止まない“白米”とは暫くお別れとなります。

僕、いろんなお店のスタッフさんや店長さんで、太ってるのにジム通いをやたらアピールしてる人達ってなんなんだろう…ってずっと疑問でした。

自分のお店のキャストさん達に、ダイエットを促す為なんだ❗Σ(°꒳° )ﾊｯ💦

って気付いてから、凄く納得しました(；･`ω･´)ﾅﾝ…ﾀﾞﾄ!?

ジムも良いのですが、必要以上に食べない事が当たり前に1番痩せます笑

もし筋肉で少し太くしたいなら、8kgとか10kgのダンベルを左右で毎日200回ずつもやれば充分だと思います。

多分、腕周り8cmくらいは一瞬で太くなります。

太い筋肉に興味がないのでしたら、有酸素運動しましょう。疲れませんし(。'-')(。,_,)ｳﾝｳﾝ

しかも有酸素運動、昔は1時間以上じゃなきゃ意味無いと言われていたのに、今じゃ20分で効果ありとか言われているので、激甘ですね(・ω・｀)ｱﾗｯ

1時間全速力で縄跳びすると、自分が飛んでいた場所に汗で水溜まり出来るので死ぬ程辛い代わりに本当に痩せれます笑

僕はもうやりたくありません←

兎にも角にも、身体を壊さないように健康的に痩せる事が1番です(´˘`*)🍀

それでは、本日も皆様のご来店と求人のご連絡を心よりお待ち申し上げております(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾🍀

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