スイカ (スイカグループ)

こんばんわ！

皆様最近しっかり睡眠はとれてますか？

寝られる方はうらやましい

でも眠剤やお酒の力0は使いたくない自分は
どうやって寝るようにしているか教えちゃいます。

いろいろあるのでいくつか教えちゃいます。

※注意：個人の意見です。全員に効果は個人差があります

まず1つ目は
布団に寝て、全身を脱力する
これが引力に体が引っ張られている不思議感覚で
とにかく目をつむって大きく鼻から息を吸って
時間をかけて口で10秒くらい吐く動作をしております。
正直効果はわかりませんが体の疲れは少しはとれる感じですね。

次に2つ目
TVやゲームをして目を疲れさせて目を開けているのがつらい状況を作る。
ただしこれは逆にのめりこんで寝れなくなる時があるので気を付けてください。

最後に最終手段！
寝れないなら寝ない！
その日の仕事はかなりつらいですが・・・
夜はばっちり寝れますよ！

興味のある方だけやってみてくださいね。

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スイカ　あさぬま