Made In Japan

みなさん、「サ活」という言葉を聞いたことはありますか？？
「サ活」とはサウナ活動の略語で、近年人気急上昇のサウナで
”ととのう”活動のことを言います。

実は私もこの「サ活」にどっぷりハマってしまいまして…^^;
多い時は週1回サウナを巡ってます(笑)

サウナに入ってスッキリするだけでなく、「冷えは万病の元」とも
言われるように、体を温めることによって健康面でも大きな効果があるんです◎
冬はもちろん、夏でも冷たい飲み物を飲んだりクーラーに当たったりすることで
意外と体の内側は冷えているものです…

そんな「サ活」で、個人的オススメのルーティンを紹介します！

①5分～10分ほどサウナに入る
②汗を流して水風呂に浸かる(10℃以上の水風呂がオススメ)
③20分ほど外気浴をする
→これを3セット繰り返す

初めの慣れないうちは1～2セットにしておいて、
慣れてきたら回数を増やしてみるのもアリです(^^)

サウナに定期的に行くようになってから、夜はぐっすり眠れるようになり
基礎体温もあがって風邪を引きにくくなりました(´；ω；｀)☆

ぜひみなさんも「サ活」をして健康を目指しましょう＼(^o^)／

Made In Japanコンシェルジュ
金城 杏(An Kinjo) 店長ブログ一覧に戻る 店舗TOPに戻る